中医：睡眠不好的人是心太乱了 发布日期：2025-04-12 05:49 点击次数：85 你是不是，晚上一躺下，脑子就在不停的焦虑：工作没做完、明天要开会、孩子成绩单…越想越急，越急越睡不着！[哭哭][哭哭][哭哭] 又或者数羊、听白噪音、喝牛奶全试过，结果还是翻来覆去到凌晨，好不容易睡着又噩梦连连，第二天全靠咖啡续命…… 📖《黄帝内经》说：“阴气盛则寐，阳气盛则寤。” ‼️想太多、性子急、总担心=月干气郁结+心火亢盛=失眠恶性循环！ ✅亲测有效的「三步养眠法」，跟着调出好睡眠！ 上一篇：15天成长, 越级突破, 大豆坡地, 丰收在望歌 下一篇：没有了
你是不是，晚上一躺下，脑子就在不停的焦虑：工作没做完、明天要开会、孩子成绩单…越想越急，越急越睡不着！[哭哭][哭哭][哭哭] 又或者数羊、听白噪音、喝牛奶全试过，结果还是翻来覆去到凌晨，好不容易睡着又噩梦连连，第二天全靠咖啡续命…… 📖《黄帝内经》说：“阴气盛则寐，阳气盛则寤。” ‼️想太多、性子急、总担心=月干气郁结+心火亢盛=失眠恶性循环！ ✅亲测有效的「三步养眠法」，跟着调出好睡眠！